Mangiare sano e particolarmente importante per i bambini in crescita. Menu per bambini quotidiano dovrebbe includere i prodotti principalmente frutta, verdura, latticini e carne arricchiti con vitamine e minerali.
Mangiare sano per il vostro bambino.
Ci sono appositamente progettati per gli alimenti dei bambini che sono fortificati con tutte le vitamine necessarie e di crescita, di cui non ci sono sostanze nocive per il corpo del bambino. Questi alimenti sono chiamati dal titolo generico di "alimenti funzionali", come rientranti sotto il loro denominatore e prodotti a base di carne, appositamente progettato per fornire tutte le sostanze del corpo del bambino necessario, con aggiunta di vitamine (soprattutto calcio), proteine ??e rimuovere dannosi per i bambini nitrato di sodio, MSG, OGM, i colori e anche di sale ridotto e grassi.
I genitori sono sempre piu interessati a vivere una dieta sana per il vostro bambino e preferiscono comprare alimenti funzionali per stimolare il corretto sviluppo fisico e mentale dei bambini, per rafforzare il sistema immunitario e la crescita.
Uno dei problemi principali dei genitori i cui figli sono esigenti, e di fornire una deliziosa, il cibo ancora sano. Alimenti funzionali ad affrontare con successo questo problema. Oltre ad essere delizioso, contengono:
Vitamina A - "vitamina della crescita", utile per la visione dei bambini, importante per il sistema immunitario.
* La vitamina C - un potente antiossidante, e importante anche per aumentare l'immunita e proteggere i bambini dalle infezioni virali e batteriche.
* Vitamina E - promuove una migliore metabolismo fornisce protezione contro i raggi UV, aiuta la crescita e il corretto funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso del bambino.
* Calcio - essenziale per la crescita di bambini per mantenere la forza e la densita delle ossa e dei denti.
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Quali sono le 8 bevande piu utili
Niente puo sostituire completamente la necessita del corpo di liquidi, soprattutto acqua. E 'piu utile fonte di umidita, ma ha anche altre bevande che danno al corpo molte sostanze nutrienti. Che stanno cercando di rispondere gli autori di questo articolo nella rivista Prevention.
Te verde
• Vantaggio: si ritiene che riduce il rischio di osteoporosi, il cancro, le malattie cardiovascolari. Il te verde contiene molti flavonoidi, polifenoli e antiossidanti che proteggono le cellule dagli effetti nocivi e neutralizzare i radicali liberi. Nel te contiene anche fluoro, che rinforza le ossa e dei denti e vantaggiosa.
• Calorie: 0
Peppermint Tea
• Vantaggi: aiuta con disturbi di stomaco, facilita coliche, aiuta la digestione, aiutando cibo di muoversi piu facilmente attraverso il tratto gastrointestinale. Menta possiede protivospazmatichno azione elimina il dolore muscolare e la tensione muscolare.
• Calorie: 0
Latte (1% di grassi)
• Vantaggio: il latte contiene carboidrati, proteine ??e meno grassi. Quindi il prodotto viene assorbito lentamente e ti senti piu piena piu a lungo. A causa della carboidrati complessi, i livelli di zucchero nel sangue rimangono stabili. Ringrazia il calcio contenuto nel latte viene assorbito e bene per la presenza di vitamina D. Il calcio aiuta le cellule a bruciare i grassi - contribuendo cosi alla perdita di peso normale latte.
• Calorie: 1 tazza (250 ml) - 120.
Latte di soia
• Vantaggio: riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Fibre alimentari e proteine ??contenute nel latte di soia, ridurre il livello di colesterolo "cattivo" ei trigliceridi. Se, invece, completamente sostituire il latte di mucca con la soia, il tuo corpo soffre di una carenza di calcio e vitamine A e D. Soia contiene fitoestrogeni, che sono probabilmente associati ad un aumentato rischio di cancro al seno. Se si dispone di questi casi in famiglia, discutere con il medico l'utilizzo di latte di soia.
• Calorie: 250 ml di latte - 81.
Cioccolata calda o cacao
• Vantaggio: migliora l'umore e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. In cacao contiene molti polifenoli utili che proteggono le cellule dai radicali liberi. L'uso di cioccolata calda aumenta la produzione della serotonina (il suo basso livello influenza l'umore).
• Calorie: 250 ml nel prodotto finito - circa 195 a 250 g di una miscela di polvere - 115.
Succo di pomodoro senza sale
• Vantaggi: Secondo alcuni studi impedisce molte forme di cancro. I prodotti ottenuto dopo la trasformazione di pomodori freschi contengono il licopene in alte concentrazioni. E 'associata a ridotto rischio di cancro della bocca, polmoni, stomaco, fegato, mammella, della cervice, dello stomaco, del retto. Il licopene protegge il cuore dagli effetti dei radicali liberi, riducendo la probabilita di malattie cardiovascolari.
• Calorie: in 250 ml - 43.
Succo di mirtillo
• Vantaggio: previene le malattie gengivali, aiutano a combattere le infezioni - soprattutto nei genitali. Attenzione: questo succo di frutta che viene venduto un sacco di zucchero. In modo da scegliere solo 100% succo senza zucchero o non mangiare piu di 1 tazza al giorno.
• Kalorii7 in 250 ml - 140.
Succo d'arancia
• Vantaggio: Si ritiene che le informazioni contenute in arancione vitamina C protegge da molte malattie. Questo succo e un'eccellente fonte di acido folico, che e necessaria soprattutto per le donne incinte - per prevenire i difetti nello sviluppo fetale.
• Calorie: in 250 ml - 115.
